สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำถือเป็นอาหารที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมหรือน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภค อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำยอดนิยม ได้แก่ Atkins, Paleo , Whole30และKeto ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อรักษาโรคประจำตัว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคาร์โบไฮเดรตบางชนิดไม่ได้สร้างขึ้นมาเท่ากัน และการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้หมายความว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ คาร์โบไฮเดรตมาในรูปแบบ สุขภาพดี ที่เรียบง่ายและซับซ้อน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจะถูกร่างกายย่อยสลายอย่างรวดเร็วเพื่อเป็นพลังงาน และมักพบในอาหารแปรรูปสูง เช่น คุกกี้และแคร็กเกอร์ที่ไม่มีใยอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุมากนัก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนใช้เวลาใน