การออกกำลังกายทั้งหมดเท่ากันหรือไม่? วิธีออกกำลังกายให้สมดุลเพื่อสร้างแผนการออกกำลังกายในอุดมคติ
โดย:
ukjhm
[IP: 185.153.176.xxx]
เมื่อ: 2022-12-30 12:06:15
“การออกกำลังกายแบบแอโรบิกควรเป็นรากฐานของโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ” แบร์รี แฟรงคลิน ผู้อำนวยการด้านการป้องกันโรคหัวใจและการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจของโรงพยาบาลวิลเลียม โบมอนต์ ในเมืองรอยัล โอก รัฐมิชิแกน กล่าว
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้ง หรือที่เรียกว่าการ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอหรือแบบฝึกความอดทน กิจกรรมแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด และชะลอหรือป้องกันการเจ็บป่วย เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้ง หรือที่เรียกว่าการ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอหรือแบบฝึกความอดทน กิจกรรมแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด และชะลอหรือป้องกันการเจ็บป่วย เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
