รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และจำกัดอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และจำกัดอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ เช่น เนื้อแดง อาหารแปรรูปสูง และน้ำตาล เดิมพันที่ดีกว่า? ผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว ปลาแซลมอนป่า เมล็ดธัญพืช และน้ำมันมะกอก หากคุณมีอาการปวดและข้อตึงเล็กน้อยถึงปานกลางอยู่แล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำ การบำบัดแบบร้อนและเย็น โรคข้ออักเสบ การใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และอุปกรณ์ช่วยเหลืออย่างเหมาะสมอาจช่วยจัดการกับอาการของคุณได้ เมื่ออาการของข้อต่อรุนแรง ทำให้เคลื่อนไหวได้จำกัดและส่งผลต่อคุณภาพชีวิต คุณอาจต้องการปรึกษาวิธีการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณ