เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

เริ่มต้นด้วยการหาเวลาพิเศษเพื่อหาเรื่องตลกและเสียงหัวเราะเหมือนที่คุณทำได้ด้วยการออกกำลังกาย และสร้างจากตรงนั้น ในที่สุด คุณจะต้องใส่อารมณ์ขันและ การหัวเราะ เข้าไปในโครงสร้างชีวิตของคุณ โดยพบว่ามันเป็นธรรมชาติในทุกสิ่ง ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้น รอยยิ้ม. การยิ้มเป็นจุดเริ่มต้นของเสียงหัวเราะ และเช่นเดียวกับเสียงหัวเราะ เมื่อคุณมองใครหรือเห็นบางสิ่งที่น่าพึงพอใจเล็กน้อย ให้ฝึกยิ้ม แทนที่จะก้มหน้าดูโทรศัพท์ ให้เงยหน้าขึ้นและยิ้มให้กับผู้คนที่คุณเดินผ่านไปมา คนที่เสิร์ฟกาแฟยามเช้าให้คุณ หรือเพื่อนร่วมงานที่คุณใช้ลิฟต์ร่วมกัน สังเกตผลกระทบต่อผู้อื่น. นับพรของคุณ ทำรายการอย่างแท้จริง การกระทำง่ายๆ ในการพิจารณาด้านบวกของชีวิตของคุณจะทำให้คุณห่างไกลจากความคิดด้านลบที่ปิดกั้นอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ เมื่อคุณอยู่ในภาวะโศกเศร้า คุณต้องเดินทางต่อไปเพื่อเข้าถึงอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ