การอดนอนทำให้ความโกรธรุนแรงขึ้น ส่งผลต่อการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด

การอดนอนเพียงไม่กี่ชั่วโมงในตอนกลางคืนทำให้คุณโกรธมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด จากผลการวิจัยใหม่ของ Iowa State University แม้ว่าผลลัพธ์อาจดูเหมือนง่าย แต่การศึกษานี้เป็นหนึ่งในกลุ่มแรกๆ ที่มีหลักฐานว่าการอดนอนทำให้เกิดความโกรธ ความโกรธ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับกับความโกรธ แต่คำถามยังคงมีอยู่ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือความโกรธเป็นสาเหตุของการรบกวนการนอนหลับ Zlatan Krizan ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งรัฐไอโอวากล่าว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในJournal of Experimental Psychology: Generalตอบคำถามเหล่านั้นและให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับความสามารถของเราในการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่ระคายเคืองเมื่อรู้สึกเหนื่อย "แม้จะมีแนวโน้มทั่วไปที่จะชินกับสภาพที่ระคายเคือง เช่น เสื้อที่ไม่สบายตัวหรือสุนัขเห่า แต่คนที่จำกัดการนอนกลับแสดงแนวโน้มไปสู่ความโกรธและความทุกข์ใจที่เพิ่มขึ้น โดยพื้นฐานแล้วความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพที่น่าหงุดหงิดเมื่อเวลาผ่านไปกลับตรงกันข้าม ไม่มีใครเลย ได้แสดงสิ่งนี้มาก่อน” Krizan กล่าว ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งรักษากิจวัตรการนอนหลับตามปกติ และกลุ่มที่สองจำกัดการนอนหลับคืนละสองถึงสี่ชั่วโมงเป็นเวลาสองคืน ผู้ที่รักษาระดับการนอนหลับเฉลี่ยคืนละเกือบเจ็ดชั่วโมง ในขณะที่กลุ่มที่ถูกจำกัดจะได้คืนละประมาณสี่ชั่วโมงครึ่ง Krizan กล่าวว่าความแตกต่างนี้สะท้อนถึงการอดนอนที่เราพบเป็นประจำในชีวิตประจำวัน ในการวัดความโกรธ Krizan และ Garrett Hisler นักศึกษาปริญญาเอกด้านจิตวิทยาของ ISU ได้ให้ผู้เข้าร่วมมาที่ห้องทดลองทั้งก่อนและหลังการควบคุมการนอนหลับ เพื่อให้คะแนนผลิตภัณฑ์ต่างๆ ขณะที่ฟังเสียงสีน้ำตาล (คล้ายกับเสียงฉีดน้ำ) หรือเสียงสีขาวที่น่ารังเกียจกว่า (คล้ายกับสัญญาณคงที่) Krizan กล่าวว่าจุดประสงค์คือเพื่อสร้างสภาวะที่ไม่สบายใจซึ่งมักจะกระตุ้นให้เกิดความโกรธ “โดยทั่วไปแล้ว ความโกรธจะสูงขึ้นอย่างมากสำหรับผู้ที่ถูกจำกัดการนอนหลับ” Krizan กล่าว "เราปรับแต่งเสียงที่น่ารำคาญในระหว่างการทำงาน และตามที่คาดไว้ ผู้คนรายงานว่าโกรธมากขึ้นเมื่อเสียงนั้นไม่เป็นที่พอใจมากขึ้น เมื่อการนอนหลับถูกจำกัด ผู้คนรายงานว่าโกรธมากขึ้น โดยไม่คำนึงถึงเสียง"