นักเรียน

ทีมนักวิจัยจากหลายสถาบันได้ทำการศึกษาครั้งแรกเพื่อประเมินว่าระยะเวลาการนอนหลับทุกคืนในช่วงต้นของภาคการศึกษามีผลอย่างไรต่อนักศึกษาชั้นปีที่ 1 ในระดับคะแนนเฉลี่ยตอนจบภาคการศึกษา (GPA) เมื่อใช้เครื่องมือติดตามการนอนหลับของ Fitbit พบว่านักเรียนนอนหลับเฉลี่ย 6.5 ชั่วโมงต่อคืน แต่ผลลัพธ์เชิงลบสะสมเมื่อนักเรียนได้นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ผลลัพธ์มีอยู่ในProceedings of the National Academy of Sciencesฉบับ วันที่ 13 กุมภาพันธ์ การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับสนิทเป็นตัวทำนายที่สำคัญสำหรับผลลัพธ์ด้านสุขภาพและประสิทธิภาพที่หลากหลาย แนวทางการนอนหลับแนะนำให้วัยรุ่นนอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมงทุกคืน นักศึกษาหลายคนประสบกับการนอนที่ผิดปกติและไม่เพียงพอ David Creswell ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์ของ William S. Dietrich II ที่ Dietrich College of Humanities and Social Sciences นำทีมนักวิจัยประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับเกรดเฉลี่ย นักศึกษาวิทยาลัยมักจะผลักดันตัวเองเพื่อให้บรรลุ และเกรดเฉลี่ยคือเครื่องหมายสำคัญของความสำเร็จทางวิชาการ Creswell กล่าวว่า "การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำอย่างไร ที่นี่เราแสดงให้เห็นว่างานนี้แปลอย่างไรกับมนุษย์ การนอนน้อยในตอนกลางคืนของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 ในช่วงเริ่มต้นภาคเรียนจะคาดการณ์ว่าเกรดเฉลี่ยที่ลดลงเมื่อสิ้นสุดภาคเรียน ประมาณ 5-9 สัปดาห์หลังจากนั้น การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการเรียนรู้ของ นักเรียน ในห้องเรียน" การทำงานกับสัตว์ที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าความทรงจำที่เกิดขึ้นระหว่างวันจะรวมเข้าด้วยกันระหว่างการนอนหลับ เมื่อรูปแบบการนอนหลับปกติถูกขัดจังหวะ เนื้อหาที่เรียนรู้ในระหว่างวันจะหายไป ขยายตรรกะนี้ไปยังนักเรียน นักวิจัยสงสัยว่าการขัดจังหวะหรือการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้การเรียนรู้ทางวิชาการของพวกเขาแย่ลง และสิ่งนี้จะเห็นได้ชัดจากผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนหรือไม่ การศึกษาประเมินนักศึกษาปีแรกมากกว่า 600 คนจากการศึกษาห้าแห่งในมหาวิทยาลัยสามแห่ง นักเรียนสวมอุปกรณ์ Fitbit ที่ข้อมือเพื่อตรวจสอบและบันทึกรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา นักวิจัยพบว่านักเรียนในการศึกษานอนหลับเฉลี่ย 6.5 ชั่วโมงต่อคืน ที่น่าประหลาดใจกว่านั้นคือ นักวิจัยพบว่านักเรียนที่ได้นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีผลการเรียนที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การนอนหลับแต่ละชั่วโมงที่เสียไปสอดคล้องกับเกรดเฉลี่ยตอนจบภาคเรียนที่ลดลง 0.07 Creswell กล่าวว่า "เมื่อคุณเริ่มลดลงต่ำกว่า 6 ชั่วโมง คุณกำลังเริ่มสะสมหนี้การนอนจำนวนมหาศาล ซึ่งอาจทำให้สุขภาพและนิสัยการเรียนของนักเรียนแย่ลง ส่งผลต่อระบบทั้งหมด" Creswell กล่าว "สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดสำหรับฉันก็คือไม่ว่าเราจะทำอะไรเพื่อทำให้เอฟเฟกต์หายไป มันก็ยังคงอยู่" การศึกษานี้ควบคุมผลการเรียนที่ผ่านมา การงีบหลับตอนกลางวัน เชื้อชาติ เพศ และสถานะรุ่นแรก การศึกษาหลายชิ้นยังควบคุมภาระหลักสูตรทางวิชาการทั้งหมด ปัจจัยเหล่านี้ไม่มีผลกระทบโดยรวมของการนอนหลับทุกคืนต่อเกรดเฉลี่ย Creswell กล่าวว่า "ความเชื่อที่เป็นที่นิยมในหมู่นักศึกษาคือการเรียนหนังสือให้มากขึ้นหรือปาร์ตี้ให้มากขึ้นในช่วงกลางคืน" งานของเราที่นี่ชี้ให้เห็นว่าอาจมีค่าใช้จ่ายจริงในการลดการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณต่อความสามารถในการเรียนรู้และประสบความสำเร็จในวิทยาลัย งบประมาณสำหรับความสำคัญของการนอนหลับทุกคืนนั้นคุ้มค่าอย่างแท้จริง" งานนี้ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการสร้างโปรแกรมที่มีโครงสร้างและการแทรกแซงในสถาบันการเรียนรู้ที่กระตุ้นให้นักศึกษาระดับปริญญาตรีให้ความสำคัญกับการนอนหลับ